Sommaren går mot sitt slut, semestern är över och en ny skoltermin står för dörren. När löven börjar skifta färg, väcks också känslan av nystart. Det är faktiskt inte bara en illusion att vi känner oss mer motiverade att skapa nya vanor och rutiner när något nytt börjar. Detta fenomen kallas The Fresh Start Effect och handlar om att vi ser en ny början som en chans att vända blad och lämna det gamla bakom oss.
Därför är hösten den perfekta tiden att implementera nya rutiner. Morgnar kan ofta kännas extra tuffa och stressiga, särskilt vid skolstart eller efter semester. Med några enkla, men effektiva, rutiner kan hela familjens start på dagen bli både smidigare och mer harmonisk. Och vem skulle tacka nej till det?
Vi har alla hört det förut, men det är värt att upprepa: att förbereda kvällen innan är ett av de bästa sätten att minska stress på morgonen. Lägg fram kläder till både vuxna och barn, packa skol- och jobbväskor, och förbered luncher eller mellanmål. Varför inte göra detta till en gemensam kvällsrutin där hela familjen deltar? Engagera barnen och ge dem ansvar – det stärker både deras självförtroende och minskar morgonkaoset.
Förvaringslådor och matlådor i glas från Lagerhaus.
Frukosten är dagens viktigaste mål, särskilt för barn som behöver energi för att orka med skola och lek. Att förbereda frukosten kvällen innan (se tips 1!) och att ha hälsosamma alternativ hemma i skafferi och kylskåp ger hela familjen en stabil grund att stå på. Life har flera recept på frukost och mellanmål - gott och näringsrikt för alla i familjen.
Glasburkar för smidig to go-frukost från Lagerhaus. Matchavisp, chiafrön, superbooster och frystorkade jordgubbar från Life.
Varje familjemedlem har sina egna behov på morgonen. Kanske behöver någon lite extra tid för att vakna och dricka en kaffe i lugn och ro, medan en annan föredrar att lyssna på musik eller borsta tänderna i farten. Genom att skapa realistiska morgonrutiner som tar hänsyn till dessa olika behov kan ni undvika stress och förseningar. Men glöm inte bort dig själv – din morgonrutin är lika viktig!
För att undvika missförstånd och schemakrockar kan det vara smart att ha en familjekalender eller planeringstavla där alla viktiga händelser och uppgifter skrivs upp. Detta hjälper hela familjen att hålla koll och bidrar till en mer strukturerad morgon. Att ha tydliga rutiner och att veta vad som väntar varje dag är ett bra sätt att minska stress och kaos.
Anteckningsböcker och veckoscheman finns i olika färger och former på Lagerhaus.
Alla dessa tips blir dock värdelösa om humöret på morgonen är i botten. Ta ett par djupa andetag, tänd ett doftljus, eller smörj in dig med din favoritkräm – och börja dagen med en positiv attityd. Ett gott humör på morgonen kan smitta av sig på hela familjen och skapa en mer harmonisk start på dagen. Om inte annat, så är du i alla fall återfuktad och doftar gott!
Morgonrock och badrumstillbehör från Hemtex. Ansiktskräm, Balance me och Maria Åkerberg från Life. Ljuslykta Milk från Lagerhaus.
En stressfri morgon handlar inte bara om att spara tid, utan också om att förbättra hela familjens välbefinnande. Genom att använda dig av The Fresh Start Effect och dessa enkla, men effektiva, rutiner kan du skapa en harmonisk start på dagen.
Välkommen in till oss.
